每百克梨含3克膳食纖維。經(jīng)常吃梨,不僅能預(yù)防便秘,還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)排出。
研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn),讓他們?cè)?天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨,并測(cè)定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn),吸煙6小時(shí)后吃梨,人體血液內(nèi)1-羥基芘會(huì)經(jīng)尿液大量排出;如果不吃梨,1-羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚,給注射過(guò)致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁,白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素,從而有效預(yù)防癌癥。在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類(lèi)食品的今天,飯后吃一個(gè)梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
梨雖然很甜,但其熱量和脂肪含量很低,很適合愛(ài)吃甜食又怕胖的人食用。中老年人多吃些梨,可以幫助人體凈化器官,軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定輔助療效。用曬干的梨樹(shù)葉泡水,可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結(jié)石。梨還富含維生素A、B、C、D、E和微量元素鉀、碘,缺乏維生素和甲狀腺腫大的人也應(yīng)多吃些梨。