中醫(yī)認(rèn)為，人與自然界和諧統(tǒng)一，才能維持健康狀態(tài)。在氣候多變的環(huán)境下，一些抵抗力或適應(yīng)性較差的人，很容易感冒。所以，秋季養(yǎng)生宜預(yù)防感冒。

    從中醫(yī)的角度來看，在這個(gè)時(shí)候患感冒，比較容易出現(xiàn)所謂“秋燥”的病理征型。值得提示的是，一些人在夏暑季節(jié)所受的風(fēng)寒暑濕在秋季會(huì)表現(xiàn)出來，因此秋季預(yù)防感冒應(yīng)注意如下：

    宜酌加衣服。由于早晚溫差較大，天涼時(shí)宜酌加衣服，睡覺時(shí)應(yīng)蓋好被子，少吹或不吹電風(fēng)扇；宜注意避免感染。在氣候突然變化時(shí)，應(yīng)注意保暖，少出現(xiàn)在人多的公共場(chǎng)所，以避免感染；如果感覺身體不適，宜及早就醫(yī)，以免病情惡化；宜多喝溫開水。如果感覺口干舌燥或痰難出，要多喝溫開水，宜一口一口先含在嘴中，再慢慢吞下去，對(duì)潤(rùn)喉、化痰、祛寒有一定的作用；宜多食用水果。對(duì)于溫燥患者來說，應(yīng)多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等含維生素C或涼潤(rùn)的水果；宜食療。對(duì)于涼燥患者來說，可煮蔥加淡豆豉湯，或用老姜、紅糖煮水喝，喝完可到被窩里微微發(fā)汗；宜食用熱稀飯。對(duì)于體質(zhì)比較虛弱或胃口不好的患者來說，可吃熱稀飯，吃完后也可到被窩里微微發(fā)汗。感冒期間除非虛證明顯，不宜隨便吃補(bǔ)藥，否則病情會(huì)惡化。