国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      科學(xué)減肥五要點(diǎn)

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-21  來源:中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):327
      核心提示:低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在于人體消耗熱量是從最容易分解的開始,順序是從糖份開始,消耗的差不多了,然后才是脂肪(鍛煉要30分鐘后才開始消耗脂肪,也是這個(gè)原因)。 身體里面多余的糖分則會轉(zhuǎn)換成脂肪存儲。所以當(dāng)不給

        低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在于人體消耗熱量是從最容易分解的開始,順序是從糖份開始,消耗的差不多了,然后才是脂肪(鍛煉要30分鐘后才開始消耗脂肪,也是這個(gè)原因)。

        身體里面多余的糖分則會轉(zhuǎn)換成脂肪存儲。所以當(dāng)不給身體提供碳水化合物的時(shí)候,身體就轉(zhuǎn)向燃燒脂肪來提供熱量。所以才會出現(xiàn)這個(gè)“不吃主食可以減肥”的說法。

        1.調(diào)查后再決定,看低碳水化合物減肥是否適合你

        減少碳水化合物的攝入并不適合每一個(gè)人。對于那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗后,低碳水化合物減肥可能是一個(gè)可行的健康的方法,但記住并不是唯一的方法。

        2.擬定計(jì)劃多讀些有關(guān)這方面減肥的資料。

        很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個(gè)健康食譜中。很多人就是因?yàn)閷ψ约禾量塘,只單吃某一類食物而危及了健康?/p>

        3.吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

        無疑,農(nóng)家飼養(yǎng)的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì),所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),至少也要控制。翰怀运偈。一般來說速凍食品都沒那么安全健康。

        4.不要忘了多吃蔬菜

        讓我們粉碎這個(gè)謠言:低碳水化物合等同高蛋白質(zhì),所以低碳水化合物減肥只能吃肉類,不吃蔬菜。這是錯(cuò)誤的。蔬菜同樣也屬于低碳水化合物,而且含有營養(yǎng)豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和纖維素,能提供人體抵抗疾病的能力。如果可以的話,買有機(jī)蔬菜更健康。

        5.多喝水。

        盡量多喝水,達(dá)到極限。蛋白質(zhì)分解出來的副產(chǎn)品應(yīng)該及時(shí)排出體外,所以當(dāng)然少不了水這個(gè)介質(zhì)。

       
      關(guān)鍵詞: 減肥

       
      0條 [查看全部]  相關(guān)評論

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行