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      模特飲食修身秘方曝光

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-13  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):1936
      核心提示:美女如云的模特界競(jìng)爭(zhēng)十分激烈,若外表看上去肥胖臃腫則無(wú)異于事業(yè)上的自殺。國(guó)際頂尖模特對(duì)自己的飲食特別注意,因?yàn)楸3置鐥l迷人的身材可不是一件容易的事。美國(guó)著名的約翰羅伯特動(dòng)力國(guó)際模特學(xué)校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。這個(gè)

          美女如云的模特界競(jìng)爭(zhēng)十分激烈,若外表看上去肥胖臃腫則無(wú)異于事業(yè)上的自殺。國(guó)際頂尖模特對(duì)自己的飲食特別注意,因?yàn)楸3置鐥l迷人的身材可不是一件容易的事。美國(guó)著名的“約翰·羅伯特動(dòng)力”國(guó)際模特學(xué)校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。這個(gè)“名模食譜”的要點(diǎn)如下:

        一 細(xì)嚼慢咽

        徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺(jué),不會(huì)導(dǎo)致一次進(jìn)食過(guò)量。

        二 大量飲水

        每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過(guò)旺的食欲。

        三 不多添食物

        這是節(jié)食者的大忌。

        四 不餓不食

        不餓的時(shí)候,不要吃東西,有飽的感覺(jué)時(shí)要馬上停止吃東西。

        五 用小碗盤(pán)裝食物

        可以讓一次取用的食物量不致過(guò)多。

        六 少吃鹽

        因?yàn)辂}分令身體里的細(xì)胞水分滯留過(guò)久。

        七 堅(jiān)持減少攝入熱量

        若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當(dāng)于減少15.9公斤肉。

        八 節(jié)食只限一餐

        放寬心情,好好享受每份食物,讓節(jié)食合理有度。

       
      關(guān)鍵詞: 模特 飲食

       
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