北京近幾天非常炎熱，夏天熾熱的陽(yáng)光照射使人們的皮膚變得灰暗，這時(shí)的皮膚急需養(yǎng)護(hù)才不會(huì)導(dǎo)致在秋季干燥的環(huán)境中脫水，形成黑斑。一提到防曬，許多人自然會(huì)想到防曬產(chǎn)品，其實(shí)，好的習(xí)慣對(duì)抑制黑色素、淡化色斑很有幫助，有時(shí)甚至?xí)?ldquo;勝過(guò)”防曬霜的功效。

　　喝綠茶能防曬

　　夏天應(yīng)多喝綠茶，有研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，此外，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂在皮膚上后，即使被猛烈的陽(yáng)光照射，也可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。

　　不吃“感光”蔬菜

　　如果是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚，夏季最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓本身就愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。在這個(gè)季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，像獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　多吃番茄可以防曬

　　有研究結(jié)果表明，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40％；如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。有專家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

　　曬后避免熱水洗臉

　　如果皮膚已經(jīng)在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。

　　穿彩色T恤

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的材料，其次就是色澤，舉個(gè)例子，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15－40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7－10；針織淺色衣服的SPF值大約為4－9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果反而比白色的好。