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      助你減肥的十大習(xí)慣

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-29  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):420
      核心提示:1、盡量維持均衡的飲食,避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不調(diào),每天的飲食至少要包括九種食品。 2、飲食應(yīng)以八分飽為宜,不可暴飲暴食。 3、應(yīng)盡量避免攝取糖量高的食品。 4、盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉)。 5、主食及淀粉類食品,淺嘗即可,不可貪食。 6、充分攝取蔬菜。 7、飯

        1、盡量維持均衡的飲食,避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不調(diào),每天的飲食至少要包括九種食品。

        2、飲食應(yīng)以八分飽為宜,不可暴飲暴食。

        3、應(yīng)盡量避免攝取糖量高的食品。

        4、盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉)。

        5、主食及淀粉類食品,淺嘗即可,不可貪食。

        6、充分攝取蔬菜。

        7、飯后不可做體操,工作亦不得過度勞累。

        8、饑餓時才進食。

        9、飲食應(yīng)定量,或根據(jù)工作的勞動量增減飲食的份量。

       

       
      關(guān)鍵詞: 減肥

       
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