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      春天吃哪些野菜能養(yǎng)生

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-25  來(lái)源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):601
      核心提示:春天是野菜盛產(chǎn)的季節(jié)。吃膩了大魚(yú)大肉的都市人,在春天野菜當(dāng)令的季節(jié)多吃一點(diǎn),可以起到很好的保健作用。我國(guó)歷來(lái)就有醫(yī)食同源的說(shuō)法,在野菜身上體現(xiàn)得更為明顯。 薺菜補(bǔ)虛健脾薺菜的花期在4至6月,田邊地里,人們經(jīng)常能看到星星點(diǎn)點(diǎn)的白色薺菜花。 它的主要食療作

          春天是野菜盛產(chǎn)的季節(jié)。吃膩了大魚(yú)大肉的都市人,在春天野菜當(dāng)令的季節(jié)多吃一點(diǎn),可以起到很好的保健作用。我國(guó)歷來(lái)就有“醫(yī)食同源”的說(shuō)法,在野菜身上體現(xiàn)得更為明顯。

          薺菜補(bǔ)虛健脾薺菜的花期在4至6月,田邊地里,人們經(jīng)常能看到星星點(diǎn)點(diǎn)的白色薺菜花。

          它的主要食療作用是涼血止血、補(bǔ)虛健脾、清熱利水。春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽,焯過(guò)后涼拌、蘸醬、做湯、做餡、炒食都可以,還可以熬成鮮美的薺菜粥。

          吃婆婆丁對(duì)肝有好處婆婆丁,又叫蒲公英,很多人都在野外見(jiàn)過(guò)。它的花粉里含有維生素、亞油酸,枝葉中則含有膽堿、氨基酸和微量元素。婆婆丁的主要功能是清熱解毒、消腫和利尿。它具有廣譜抗菌的作用,還能激發(fā)機(jī)體的免疫功能,達(dá)到利膽和保肝的作用。它焯過(guò)后即食、炒食或做湯都可以,比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉絲,還能配著綠茶、甘草、蜂蜜等,調(diào)成一杯能夠清熱解毒、消腫的婆婆丁綠茶。

          苦菜可抑制白血病苦菜的學(xué)名叫取麻菜或苣荬菜。莖呈黃白色;葉片為圓狀披針形,表面綠色,背面灰綠色;花鮮黃色,舌狀。曬干了的苦菜中含有豐富的鉀、鈣、鎂、磷、鈉、鐵、錳、鋅、銅等元素?嗖四軌蚯鍩嵩餄、消腫排膿、化淤解毒、涼血止血?嗖怂鍧饪s乙醇提取液,對(duì)急性淋巴細(xì)胞性白血病、急性及慢性粒細(xì)胞白血病都有抑制作用。比較常見(jiàn)的吃法有蒜茸拌苦菜、醬拌苦菜、苦菜燒豬肝等。

          桔梗能抗?jié)兘酃S纸忻魅~菜、和尚帽,朝鮮族人所說(shuō)的道拉基就是它。它的枝端能夠開(kāi)出藍(lán)色的小花。我們平常吃的都是桔梗根,它有祛痰鎮(zhèn)咳、解熱鎮(zhèn)靜、降血糖、消炎、抗?jié)、抗腫瘤和抑菌的作用。

          莧菜清熱利尿莧菜的根一般為紫色或淡紫色;莖上很少有分枝,有綠色或淡紫色的條紋;葉子為卵形。我們一般吃的都是比較嫩的莧菜莖葉,它們有清熱利尿、解毒、滋陰潤(rùn)燥的作用。除了炒食、涼拌、做湯外,莧菜也常用來(lái)做餡。

       
      關(guān)鍵詞: 春季 野菜 養(yǎng)生

       
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