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      更年期不同男性養(yǎng)生食譜

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-10  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)   瀏覽次數(shù):375
      核心提示:男性更年期比女性遲些,一般出現(xiàn)在50~60歲之間,且發(fā)病緩慢,癥狀也較輕,這時(shí)可以通過飲食調(diào)理來達(dá)到消除癥狀的目的。 人們通常認(rèn)為只有女性才有更年期,其實(shí)男性也會(huì)有更年期。男性更年期比女性遲些,一般出現(xiàn)在50~60歲之間,且發(fā)病緩慢,癥狀也較輕,這時(shí)可以通過

          男性更年期比女性遲些,一般出現(xiàn)在50~60歲之間,且發(fā)病緩慢,癥狀也較輕,這時(shí)可以通過飲食調(diào)理來達(dá)到消除癥狀的目的。

         人們通常認(rèn)為只有女性才有更年期,其實(shí)男性也會(huì)有更年期。男性更年期比女性遲些,一般出現(xiàn)在50~60歲之間,且發(fā)病緩慢,癥狀也較輕,這時(shí)可以通過飲食調(diào)理來達(dá)到消除癥狀的目的。

        ◆心腎不交型:

        主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。

        桂圓百合粥:

        龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。

        瘦肉蓮子百合湯:

        瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,加水煮成湯,調(diào)味服食,每天1次。

        甘麥蓮棗湯:

        甘草6克,淮小麥15克,麥冬10克,蓮子15克,大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁,再用藥汁煮蓮子、大棗服用

        ◆肝腎陰虛型:

        主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。

        芝麻粥:

        黑芝麻10克,大米100克。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀,與大米同煮成粥,調(diào)味后食用。

        玄地烏雞湯:

        玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。

        淮山棗肉煲瘦肉:

        淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克,加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛,吃肉飲湯。

        ◆脾腎陽虛型:

        主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈沉細(xì)等。

        核桃蓮子粥:

        核桃仁20克,蓮子18克,芡實(shí)18克,大米60克,同煮成粥,調(diào)味后食用。

        枸杞羊肉湯:

        枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗凈切塊,將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟,調(diào)味后食用。

       
      關(guān)鍵詞: 更年期 男性 養(yǎng)生

       
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