我是個(gè)長(zhǎng)期失眠患者，過(guò)去一直從事伏案工作，白天十分繁忙，晚上睡不好，每晚只能睡兩三個(gè)小時(shí)，幾年下來(lái)，身體消瘦了，白天沒(méi)精神，還伴有咳嗽。多次去醫(yī)院治療，效果不佳。失眠既影響了工作也影響了身體，實(shí)在是苦不堪言。實(shí)在沒(méi)辦法，我只好提前退休了。

    退休后，心想沒(méi)工作壓力了，問(wèn)題總該解決了吧!結(jié)果不然，幾年下來(lái)，睡眠仍是不好，咳嗽還有加重之嫌，人也漸漸衰老，我陷入了深深的痛苦之中。

    去年夏天，一次偶然的機(jī)會(huì)去外地旅游，在當(dāng)?shù)赜龅揭粋�(gè)養(yǎng)蜂場(chǎng)，我就順便買了幾罐蜂蜜回家。第二天上午泡茶時(shí)，我舀了一勺子在茶里面，覺(jué)得很好喝，下午我又照此泡了一杯。當(dāng)晚，這蜂蜜茶竟起了意想不到的效果，我的睡眠時(shí)間奇跡般地達(dá)到了6小時(shí)以上，而且睡眠質(zhì)量很好。早上起來(lái)時(shí)，精神很好，身體也無(wú)任何不適。

    從此，我每天都要喝蜂蜜泡茶。堅(jiān)持到現(xiàn)在，效果真的不錯(cuò)，不但睡眠改善了，記憶力增強(qiáng)了，身體也恢復(fù)到原來(lái)的水平。我建議，有像我一樣老毛病的人，不妨試一試。

    點(diǎn)評(píng)中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。但茶含有令人興奮的茶堿類物質(zhì)，很多人服用后會(huì)影響睡眠，不宜在睡前服用。沒(méi)有喝慣茶水或者對(duì)茶的興奮作用敏感者，如法炮制未必有相同療效。如果對(duì)這個(gè)方法感興趣，不妨去掉茶葉，單獨(dú)飲用蜂蜜水；或者如上面所言，在上午飲用蜂蜜茶，或許有效。