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      不同血型人的專屬減肥方法

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-28  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)   瀏覽次數(shù):485
      核心提示:O型減肥法 本來是狩獵民族,是人類最早出現(xiàn)的血型。屬于領者性格。食物以肉類為主,消化系統(tǒng)強健,適合進行激烈的競爭性運動。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質(zhì)飲食,但對谷物吸收極差。 飲食建議: 最好避免進食大量含碳水化合物的食物,尤其是面包。食用奶類制品會

        O型減肥法

        本來是狩獵民族,是人類最早出現(xiàn)的血型。屬于領者性格。食物以肉類為主,消化系統(tǒng)強健,適合進行激烈的競爭性運動。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質(zhì)飲食,但對谷物吸收極差。

        飲食建議: 最好避免進食大量含碳水化合物的食物,尤其是面包。食用奶類制品會較難消化,最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。

        身材易胖區(qū): O型人的易胖區(qū)都集中在下半身,例如有“小肚腩”、“Pat Pat”太圓及不結實的大腿等。

        A型減肥法

        A型血是第二種最常見的血型,隨著人類的生活方式由漁獵時代逐漸轉變?yōu)檗r(nóng)業(yè)生活,才開始演化出A型,這類人適合以蔬菜為主的食物,某些植物蛋白質(zhì),如大豆蛋白質(zhì)對他們來說是最佳健康食品,常食可減少心血管病和癌癥發(fā)病率。

        飲食建議:A型人的胃酸不足,難以消化肉類。若進食大量脂肪,容易將脂肪積聚體內(nèi),但是也不必為此而一點肉類也不吃,瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。

        身材易胖區(qū): 和O型人相反的,易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部?墒,A型人的胸部往往不夠豐滿!

        B型減肥法

        本來是游牧民族,出現(xiàn)在A型之後,是白種人和蒙古人的混種。由于四處游牧,經(jīng)常轉換環(huán)境,所以能夠適應各式各樣的環(huán)境和食物。以奶類為立要食物。

        飲食建議: B型人的消化系統(tǒng)相當強壯,適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足,因為B型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物,應該大量住食奶類食物,蛋、肝、蔬菜等,也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合,所以不宜住食。

        身材易胖區(qū):大多數(shù)B型人的易胖區(qū)都集中在腰和腿兩處,身型像水桶一樣,腰身直直的,毫無線條。

        AB型減肥法

        AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型,在至今1千或1千2百年前的血型研究中,AB型還不存在,AB型血是在經(jīng)過各部族的融合之后才出現(xiàn),是最晚出現(xiàn)也是最稀少的血型,在總人口中所占比例不到5%. 這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征,既復雜又多變。他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白。AB型血是最現(xiàn)代的體質(zhì),先天的免疫機能較能適應多變環(huán)境。

        飲食建議:由于其消化器官比較弱,基本上A型血和B型血人不宜的食品,AB型血的人也不宜食用,AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉,轉化為脂肪。所以AB型的進食法須兼?zhèn)銩型和B型的食用方法,最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋,易少吃多餐。對AB型血的人來說,最適合的蛋白質(zhì)是魚貝類蛋白質(zhì)。此外雞蛋也不錯。

       
      關鍵詞: 減肥 血型

       
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