全麥面包
超級功能：防止身體儲存脂肪
秘密武器：纖維、蛋白質、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素E、鈣、鎂、鉀、鋅
對抗：肥胖、癌癥、高血壓、心臟病
“正牌”替代品：赤小米、全麥餅干、全麥吐司
“冒牌”替代品：經過加工的面包店產品如白面包、百吉餅，以及小麥面粉做的其他面包各類